Servicios
«La tarea más importante de cualquier persona es estar completamente presente en el momento actual.»
Sé que muchas veces es complicado, pero estás a un paso de empezar a cuidarte y quererte.
A lo largo de las sesiones, el objetivo y el desarrollo va a consistir conocerte, entender tu historia y ganar herramientas que te ayuden a gestionar la sintomatología que te traiga a sesiones, unido a la identificación y procesamiento de los eventos vitales que puedan causar dichos síntomas, generando así unos cambios más profundos y favoreciendo que sean más duraderos y no vuelvan a aparecer en el tiempo.
- Terapia online y presencial en Granada.
- Sesiones de 50-60 minutos.
- PRECIO: 1ª SESIÓN GRAUITA, SIGUENTES SESIONES 60€.
- Periodicidad: cada dos semanas
- Totalmente personalizado.
Cómo mis servicios pueden ayudar a las personas.
- Si sientes que te cuesta entender y gestionar tus emociones.
- Si te sientes triste y/o desmotivado.
- Estás en un momento o bajo unas circunstancias que no sabes gestionar y te estan generando ansiedad.
- No te sientes bien contigo mismo.
- Tienes algún patrón de pensamiento o comportamiento que te genera malestar.
- Hay alguna experiencia del pasado que consideras que te está limitando en el presente.
- Has perdido a alguien recientemente y se te está haciendo difícil transitar el duelo.
- Te sientes perdido o sin un sentido vital.
- Detectas patrones o problemas en tus relaciones (pareja, amistad, familia, etc.) que te gustaría solucionar.
- Quieres conocerte mejor y entender tu historia y tus procesos.
01. PRIMERA SESIÓN GRATUITA
Qué veremos en esta primera sesión:
En esta sesión nos presentaremos, te explicaré la forma en la que se van a desarrollar las sesiones y mi manera de trabajar,
podrás contarme tranquilamente el motivo por el que acudes a terapia estableceremos tu objetivo para el proceso y en lo que yo te pueda ayudar.Te explicaré o mandaré alguna tarea si es conveniente para iniciar el trabajo juntxs.
Resolveremos las dudas que te surjan.
Pondremos la fecha para la siguiente sesión.
Te daré espacio para que puedas expresar cómo te has sentido.
02. SIGUIENTES SESIONES A PRECIO NORMAL
- A partir de esa primera sesión, habrá 1 o 2 sesiones en las que el objetivo va a ser poder conocerte en mayor profundidad al margen de tu motivo de consulta. Esto va a ayudar a entender y conocer el origen del problema y de esta manera establecer los objetivos necesarios.
- A partir de aquí, estableceremos objetivos de terapia más concretos y las sesiones irán dirigidas a ir identificando, conociéndonos y adquiriendo las herramientas y los conocimientos que necesitamos para conseguir dichos objetivos.
Enfoque Terapéutico
A lo largo de mi trayectoria y mi formación dentro de la psicología, he ido encontrando la forma de trabajo que más se adecua a mi manera de entender esta profesión, la manera en la que nos desarrollamos y la que aporta cambios más profundos y duraderos en el tiempo.
Mi enfoque terapéutico es el integrador, teniendo en cuenta el trauma y el apego.
Se adapta a las necesidades específicas de cada persona, combinando distintos enfoques (terapia humanista, EMDR, gestalt, cognitivo conductual y muchas otras) que me permite diseñar un tratamiento personalizado que se ajuste a los desafíos y metas de cada individuo. Este enfoque me permite considerar a la persona como un ser holístico, tomando en cuenta, no sólo los aspectos mentales, si no también los emocionales, conductuales y espirituales, que fomenta una comprensión profunda y una transformación significativa. Todo esto nos ayuda a desarrollar mayor autoconocimiento, aprendiendo a entender nuestros patrones de pensamiento, emocionales y comportamentales y nos ayuda a tomar decisiones más conscientes y positivas para tu vida. Para mi es vital generar un espacio de confianza y establecer un buen vínculo terapetueta-paciente que nos ayude a ir evolucionando a lo largo del proceso.
Tengo en cuenta la memoria y el sistema nervioso, trabajando no sólo los síntomas que nos llevan a la terapia como ansiedad, depresión, TCA, etc. (que también), sino que trabajamos la raíz por la que se originan para realizar un trabajo más profundo y procurar que no sea algo que aparezca cada cierto tiempo.
Además, tengo en cuenta los vínculos y el estilo de apego que nos orienta para entender la manera en la que me relaciono en un presente con parejas, amistades o familiares.
En resumen, mi intención es ofrecerte una experiencia terapéutica completa que te guíe hacia el autoconocimiento, la sanación emocional y el crecimiento personal.
“Rocío yo entiendo cómo actúo, de dónde viene y que debería hacer, pero por mas que lo intento no lo consigo”
EMDR
Hay experiencias en la vida, que por la intensidad emocional que las caracteriza, nuestro cerebro no es capaz de sostenerlo e integrarlo en nuestra memoria de manera correcta.
Es por esto que aunque a veces no seamos conscientes, algunos de los problemas que surgen en el presente provienen de experiencias que bloquearon nuestro sistema, que no pudimos asimilar. A veces no nos damos cuenta porque tratamos de enterrarlo o dejarlo atrás y en otros momentos se trata de experiencias tan cotidianas que normalizamos, pero que van generando patrones de funcionamiento, de gestión emocional o de relacionarnos con otros, con nosotros mismos o con el mundo. Es importante llevar a cabo un trabajo de identificación de esas experiencias y de comprensión de uno mismo, pero en ocasiones los patrones son tan rígidos y persistentes que es necesario trabajar para desmontarlos.
El EMDR se basa en la idea de que algunas experiencias no resueltas pueden acabar atrapados en el cerebro, lo que puede dar lugar a una serie de síntomas físicos, psicológicos y/o emocionales.
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) se utiliza para abordar recuerdos traumáticos y los trastornos relacionados con experiencias traumáticas. Esta técnica permite trabajar con los recuerdos almacenados de manera disfuncional en el cerebro, los cuales pueden provocar reacciones desproporcionadas ante estímulos que normalmente serían neutros. Es un procedimiento que trabaja a otro nivel, a mayor profundidad, en la base del problema. En esta manera de entender el funcionamiento de la mente humana se enlazan el presente y el pasado, los pensamientos, las emociones y el cuerpo. El EMDR ha demostrado ser una opción efectiva y respaldada por evidencia científica, reconocida tanto por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como por las Guías Clínicas Internacionales.
Este proceso se lleva a cabo de una manera estructurada a partir de una serie de pasos. Uno de los componentes esenciales de esta técnica es la estimulación bilateral del cerebro para facilitar el procesamiento adaptativo del recuerdo, permitiendo que la persona reorganice la forma en la que el cerebro almacena la memoria traumática, lo que lleva a una reducción de los síntomas presentes.
Posteriormente, esta técnica se ha desarrollado para trabajar una amplia gama de problemas emocionales además del trastorno por estrés postraumático, como puede ser la ansiedad, la depresión, las fobias y los trastornos de la alimentación.
En mi práctica cómo psicóloga utilizo la terapia EMDR como una herramienta integral para ayudar a mis pacientes a procesar y superar el impacto de traumas pasados, permitiéndoles sanar emocionalmente.
“Soltar el lastre del pasado cambia de manera radical nuestro modo de vivir el presente, nos permite realmente estar”
Áreas de especialización
- Trastornos de Ansiedad
- Depresión con/sin ideación suicida
- Gestión emocional
- Autoestima
- Comunicación y límites
- Dependencia emocional y vínculos
- Trauma y heridas emocionales
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo
- Procesos de duelo
- Adicciones
- Autoconocimiento y crecimiento personal
- Relaciones de pareja
- Autocuidado
- Trastornos de la conducta alimentaria.
Preguntas frecuentes
Hay momentos o circunstancias en la vida que nos sobrepasan y sentimos que no las sabemos gestionar. En otras ocasiones, comienzo a sentirme mal conmigo misma sin tener muy claro el por qué o sin necesidad de que haya habido un cambio. A veces, simplemente hay conductas o sensaciones concretas con las que no termino de sentirme cómodo. Incluso puede ocurrir que quiera conocerme más y entenderme.
En cualquiera de estos casos la terapia es para ti, pues nos ayuda a identificar conductas, creencias y miedos y a ganar las herramientas que necesitemos para afrontar las distintas circunstancias que se nos plantean y mejorar el bienestar emocional.
Sí, numerosos estudios y la experiencia clínica han demostrado que la terapia online es efectiva, contando con la ventaja de poder hacerlo desde cualquier lugar del mundo y desde la privacidad y comodidad de tu casa.
Un ordenador/ dispositivo con entrada de audio, conexión a internet y un espacio que para ti sea de seguridad y tranquilidad.
La duración de la terapia va a ser variable para cada persona, ya que va a depender de muchos factores como el motivo de consulta, la periodicidad de las sesiones, las circunstancias que te rodeen, la implicación en el proceso, entre otras. Las primeras sesiones nos ayudarán a conectar y conocer tu historia y a raíz de ahí podremos establecer objetivos.
Estos a su vez se pueden ir revisando a lo largo del proceso para ver qué hemos conseguido y qué cosas faltarían por trabajar. La terapia terminaría cuando todos los objetivos propuestos se hayan cumplido.
Al poner las sesiones de dos semanas en dos semanas, es normal que puedan surgir imprevistos. Puedes escribirme hasta 24 horas antes de la cita para que pueda darte otra cita dentro de esa misma semana (en caso de que sea posible). En caso de no avisar de la cancelación con 24 horas de antelación o no acudir a la sesión, ésta tendrá que abonarse como si se hubiese realizado. En caso de que este imprevisto que surja con menos de un día de antelación esté debidamente justificado, no será necesario abonar la misma.
